有酸素運動

【百科事典】 有酸素運動

有酸素運動 とは
有酸素運動 (ゆうさんそうんどう) は、生理学、スポーツ医学、健康増進等の領域で、酸化的リン酸化を主なエネルギー源とした運動をいう。有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前である。これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。

有酸素運動 - Google News

認知症：予防に頭と体の「運動」が効果 老人総合研など長期追跡調査 - 毎日新聞
認知症：予防に頭と体の「運動」が効果 老人総合研など長期追跡調査毎日新聞, Japan - Nov 28, 2008有酸素運動と知的活動を続けるとお年寄りの脳機能がアップすることが、東京都世田谷区と都が所管する「老人総合研究所」（板橋区）の共同研究で確認された。認知症予防のため、国内で初めて長期的な追跡研究をしたという。 調査は０５〜０７年度の３年間、世田谷区内の ...

エアロバイク、ダンベルで有酸素運動 - nikkei BPnet
エアロバイク、ダンベルで有酸素運動nikkei BPnet, Japan - Nov 28, 2008血管が切れるぞ」と言われたことがあり、今は5キログラムか7キログラム。そんなに負荷はかけてませんし、3日か4日やったら1日は休みという具合にしています。 「有酸素運動は体にいい」と聞きますが、本当ですね。まず普段は脈拍が1分間に55か56で安定、血圧も正常です。 ...

バイアグラでスポーツもパフォーマンス向上 - GIGAZINE
GIGAZINEバイアグラでスポーツもパフォーマンス向上GIGAZINE, Japan - 16 hours ago夜のパフォーマンスを向上させる医薬品として知られるバイアグラですが、有酸素運動においてもパフォーマンスを向上させることが明らかになり、オリンピックで禁止薬物に指定されるかもしれないそうです。 もし本当なら他のマラソンや駅伝などでも倒れ込まず、立ったまま ...

井内利彰 調教Gメン研究所 - netkeiba.com
井内利彰 調教Gメン研究所netkeiba.com, Japan - Nov 24, 2008それぞれのコースに必要な無酸素運動と有酸素運動の量やバランスを見極め、それに最も適した調教をしている馬を狙う馬券術。競馬新聞の調教欄に記載されている調教場所、調教本数、脚色(例：一杯)を確認するだけでOK。 調教コースが「坂路」、調教タイプが「一杯平均」の ...

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有酸素運動ダイエット
ダイエット運動・アミノ酸ダイエットを極める！ダイエットポータルサイト「健康ダイエット」

有酸素運動
Home 最終更新日 05/05/01 無酸素運動と有酸素運動 運動の強さを次第に増し、ある限度を越えると、肺から取り込んだ酸素の供給だけでは追いつかなくなり、無酸素下でエネルギーを作る状態へと変わります。年齢にもよりますが、脈拍が１分間に110〜120を越える ...

有酸素運動の専門館
有酸素運動によって健康を培い、ダイエットにも役立てていただくためのサイトです。いろいろな有酸素運動のグッズも紹介しています。

Ｗｉｉ Ｆｉｔ:有酸素運動
このサイトはＷｉｉ用ソフト『Ｗｉｉ Ｆｉｔ』の公式サイトです。

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健康がまごおり２１やろまい 12月例会
12月例会 (12/02) ? 有酸素運動の効果 (11/27) ? 健康ウォーキング (11/26) ? 審査会場の模様 (11/19) ? 野菜たっぷり豚汁すいとんレシピ (11/19) ? 日常の中で運動を (11/13) ? 三谷のコースは海と山と (11/10) ? やろまいニュース3号 (11/06) ...

脂肪を10倍燃焼させる秘密のバーンアウトとは？：mnちゃん日記 ...
有酸素運動で、脂肪を１０倍燃焼させる！ そんなコツをお話しました。 あなたの、有酸素運動への常識がひっくり返ります。 ※無料レポートのダウンロードありがとうございます。 ダウンロード完了後、著者中村拓也により、読者数10000人を超える人気 ...

wiifit ダイエット 効果 そよかぜ村: ショーレストランの ...
歩いてわかる 生活リズムＤＳ☆ by まの (11/12) 335日 WiiFit 有酸素運動 ２人でジョギング by くまスケ (11/11) 333日 WiiFit ヨガ 腰かけのポーズ by mie (11/10) 331日 WiiFit 有酸素運動 踏み台ダンス by くまスケさんへ、たかひろ (11/10) ...

私は淋しくて、そして退屈していた。だから彼を好きになった。 - こばなし
有酸素運動マンがけっこうすきだ 一番すきなツッコミは堤下だなぁ ねむすぎて頭を洗ったのか体は洗ったのか顔は洗ったのか全然思い出せない 心がふわふわしていて落ち着かない むさぶるようにおんがくをおんがくを おんがくはぜったいにうらぎらないから ...

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ＷｉｉＦｉｔ＆豆乳おからクッキー・ダイエット（前日比＋０ ...
... 家に帰ってからは ＷｉｉＦｉｔ で『有酸素運動』（ながらジョギング）を３０分しました。 私が食べている おからと野菜のダイエットクッキー （ おから本舗 ）です。 平日は夕食 ...

卒論の中間発表が終わりました
... 今は運動といったら、たまーに卒論の気分転換（？）に家で素振りをしているだけです。 測っていませんが、体脂肪が心配になってきました。 20分以上の有酸素運動をしないと体脂肪は燃えないと聞くので、たまの素振りでは効果はちっとも期待できません。 ...

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
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冬場のウォーキング
... 「鼻から息を吸って口で吐く呼吸」を心がけ 口から息を吸わない ※ウォーキングは有酸素運動です 空気を大量に肺に送り込むことのできるメリットの多い運動 ですが 乾燥した空気を大量に吸い込んだということです 気道（のどや鼻）の粘膜を傷つけ ...

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肩こりを防ぐ
■適度な運動で肩の筋肉を鍛える 長時間同じ姿勢を続けると肩がこりやすくなります。そのため、デスクワークなどの合間に1時間に1回程度休憩して、肩を上げ下げするなどの体操をするとよいでしょう。また、日頃からウォーキングや水泳などの有酸素運動を行っ

こりゃたまらん
心地いい振動が駆け巡る!●1分間乗るだけで、約180mのウォーキング運動量に相当。●立って、座って、寝転んで♪どんな姿勢でも使えるのがGOOD!●有酸素運動しながら、体の流れをスムーズに!肩こり・筋肉痛もグッとラク〜に♪ ダイエットの

私は淋しくて、そして退屈していた
きもちわるい いらいら めそめそ やりすぎコージーを見ている間は 爆笑した ああおかしい ますだおかだ岡田のケロッグへのツッコミが 本当に素晴らしくて感嘆した 有酸素運動マンが けっこうすきだ 一番すきなツッコミは 堤下だなぁ ねむすぎて 頭を洗ったのか 体は洗ったのか 顔は洗っ

ダイエットの効果を上げる食事と運動
ダイエットをするには、運動と食事の関係が深く関わっています。有酸素運動としてのウォーキングやジョギングに、高タンパク・低カロリーの食べ物を上手く取り入れることで、健康的に体重を減らすことが可能になります。さらに効果的にダイエットをするには運動する時間にも配慮する

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有酸素運動と無酸素運動、どちらを先にやるのが効果的ですか？また、空腹時はよく....
有酸素運動と無酸素運動、どちらを先にやるのが効果的ですか？また、空腹時はよくないでしょうか。筋トレ（スロトレ）を二日に一回、有酸素運動を毎日しています。スロトレの本には 筋トレ→有酸素運動 が効果的だと書いてありましたが、他のサイトで逆がいいとも書いてありました。本当はどちらが効果的なのでしょうか。無酸素運動→有酸素運動 の場合、筋トレであるホルモンが出て、それが有酸素運動の時の脂肪燃焼に役立つよ

ヨガって有酸素運動？無酸素運動？
ヨガって有酸素運動？無酸素運動？良く回答でダイエットするなら、有酸素運動・無酸素運動を組み合わせると良いとききますが、ヨガってどっちなんですか？あと、ヨガと組み合わせてすると効果的な運動ありますか？

ダイエット 有酸素運動と無酸素運動
ダイエット 有酸素運動と無酸素運動ダイエット 有酸素運動と無酸素運動１.有酸素運動→無酸素運動２.無酸素運動→有酸素運動どちらの順番でやればいいのでしょうか？過去の知恵袋も覗いたんですが1の方がいいと言ってる方もいたり2の方がいいと言っている方もいてどっちがいいのかわかりません。できれば、ネット上や口コミで得た知識ではなくジムのトレーナーさんから聞いた等の確かな話でお願いします。また、食事前と食事

筋トレと有酸素運動の順番について。
筋トレと有酸素運動の順番について。筋トレ→有酸素運動有酸素運動→筋トレこの二通りではどちらがオススメですか？それとも目的により順番は違ってくるものなのですか？

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有酸素運動と無酸素運動について
現在ダイエットをしてます。有酸素運動としては、主にウォーキング、エアロバイクを行ってますが自分が有酸素運動と思っていても、いつの間にか無酸素運動になってしまっていることがあるのではないかと疑問に思い質問に至りました。もし脈拍等

有酸素運動前の筋トレで・・・
有酸素運動前に筋トレをしておくと糖質が使われ、筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪から使われていくといいますよね?では、有酸素運動の前の筋トレはどの程度すれば糖質は使いきってしまえるんでしょうか?

痩せる有酸素運動、痩せない有酸素運動
今まで有酸素運動は体脂肪燃焼に有効だと言われていたようなのですが、 最近は、有酸素運動はかえって痩せにくい体を作る傾向がある、みたいなことをこちらで読んだりします。どういう有酸素運動を続けたら痩せにくくなるの

これは有酸素運動になってる?
の有酸素運動(室内)をやっているんですが、これは本当に有酸素運動になってるかどうか不安になっています。この有酸素運動を続けて全身の脂肪(完璧ではありません)も結構落ちて体重も減りました。これは有酸素運動